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365bet真人游艺,三伏天,一定要喝这碗汤!夏季第一瓜、第一果,清热祛湿必吃!

365bet真人游艺,三伏天,一定要喝这碗汤!夏季第一瓜、第一果,清热祛湿必吃!

365bet真人游艺,三伏天是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。一眨眼就到了中伏。气温节节攀高,各类健康问题也接踵而来,暑热暑湿就成了我们防范的重点。

2018年三伏天时间:共40天

7月17日-7月26日,初伏,10天

7月27日-8月15日,中伏,20天

8月16日-8月25日,末伏,10天

中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等问题。

今天给大家总结了一下适合三伏天吃的第一瓜、第一果、第一汤……帮助大家安然度过整个伏天!

三伏第一瓜:丝瓜

中医认为丝瓜性寒、味甘,入肝、胃经,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。

除此之外,三伏天又值梅雨之际,容易生痰生湿。而丝瓜有通络化痰的功效。如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜。

丝瓜怎么吃?去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤。这里推荐一道——丝瓜拌金针菇。

丝瓜拌金针菇

食材:丝瓜、金针菇、虾米、蒜末

步骤:

1、把丝瓜去皮切段,金针菇过水立即捞出待用。

2、锅内少油,下入蒜末煸炒,再加入金针菇及虾米后共炒。

3、最后下入丝瓜,煸软后下入少许盐、开水。烧至汤汁浓稠即可出锅。

丝瓜清热化痰、通经活络,金针菇补肝、益肠胃、抗癌,是非常适合夏天的一道菜哦!

三伏第一果:葡萄

暑湿对脾非常不利,日常饮食中应适当多食甘凉或酸性的食物。中医讲“酸甘化阴”,酸性和甘性的食物结合能促使人生津液,起到滋阴润燥,补益五脏的功效。

中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位,有极高的药用价值。

三伏第一茶:荷叶茶

俗话说“热在三伏”,在饮食上应注意清热祛暑。荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效,荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。

常喝荷叶茶可以润肠通便,有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶,可以大便畅通,对减肥更有帮助。

三伏第一汤:三豆汤

三豆即为:绿豆、赤小豆、黑豆。

入伏前后经常喝一碗三豆汤,能够清热解暑、健脾祛湿,很好地针对入伏前后可能出现的各种不适症状。中医称之为“夏季灭火器”。

绿豆:清热、解毒、消暑

赤小豆:清热、利尿、消肿

黑豆:补肾、益精、清热

三豆汤

食材:绿豆、赤小豆、黑豆各20克,冰糖(或红糖)适量

步骤:

1.将豆子洗净,清水浸泡1个小时;

2.将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。

三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。这样一来,脾胃虚寒的人喝也不会对肠胃造成不利影响。

三伏第一忌:少吃冰、喝温水

千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”

这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

相应的,三伏天应该多喝常温的水。目的则主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。

这些三伏“第一瓜”、“第一果”、“第一汤”、……每天都能吃,最重要的是家家都有,还都很便宜!

三伏把这些吃全了,帮您安全度过毒热三伏天!

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